違う事から知り得た肌の状態

先日、まつ毛エクステをしてもらうためにサロンに訪れ、アイメイクを落としてもらっている時に言われた事は
「肌が少し硬くなっていますね。保湿等、しっかりされていますか?全体的に脂も浮いているので乾燥していると思います」でした。
確かに、最近化粧をしても浮きが激しく、Tゾーンはもちろん、全体的にテカリを感じていました。

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もともと乾燥しやすいタイプなので、スキンケアも気を付けてはいても、化粧水が奥まで入っているというのもそこまでなく
ネットなどの口コミで書かれているような実感は得られていませんでした。

その為か、日中は肌が突っ張る感じや、シワも時間経過とともにはっきりしてきたり、日々、ほうれい線や目元や口元のシワ、
たるみも酷くなってきていました。
よくスキンケア商品は、季節ごとに商品をかえた方がいい、コットンで優しくケアする方がいい、クレンジングが重要など
ネットでも書かれていたりしますが、まずはどの商品が自分に合うかというのが先決で、それが正しく使えているか、タイミングも合っているか
というのがポイントとなるのかと、サロンを訪れた後日から色々試してみています。

シワなどになる原因の多くは乾燥と紫外線。知ってはいても、なかなかきちんと対策・対処できていないのが現状で
特に年齢を重ねた肌には、更に努力も必要かなと痛感もしながら、何年後の自分の為に、今からでも努力していこうと思っています。

小豆の栄養効果を紹介します。

納豆や豆腐など大豆製品が健康に良い事はよく知られています。ダイエット目的で積極的に食べている人もいると思います。納豆に味噌汁などは和食の定番でもありますね。昔の人は大豆製品が体に良い事を、経験として知っていたのかもしれません。

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しかしながら、いくら体に良いからとそればかり食べたら栄養バランスが崩れます。結果として健康によくない食事になってしまいます。カロリーが低いからと肉や揚げ物を食べたら痩せるどころの話ではありません。

一方大豆に似たものに小豆があります。大きいか小さいかの違いですが、小豆にも健康に良いとされる効果がありますよ。簡単に紹介します。

まずビタミンB1・B2が含まれます。この二つはいずれも摂取した糖質をエネルギーに変えてくれます。即ち脂肪がつきにくい体作りを助ける役割を果たします。

また、不溶性食物繊維を豊富に含むそうです。便秘を改善出来、有害成分を溜め込まずに済むのです。

このほかに赤ワインに含まれるポリフェノールも含まれます。ワインとは違ってアルコールが入っていないのでお酒に弱い人や子供も摂る事が出来ますね。

小豆にはほかにカリウムや亜鉛、サポニンなどが含まれます。カリウムとサポニンが含まれるので強力な利尿作用があり、女性ホルモンのバランス調整に欠かせないイソフラボンをも摂取出来ます。

髪の毛をしっかりと守ること

髪の毛に対するアプローチというのは割とわかりやすいものであり、要するに髪の毛にあまり負担をかけないようにするということが重要になります。それができるようになりますと大体は髪の毛の力というのも取り戻すことができるようになりますので、実に安心できることになるでしょう。

では、それはどのようにするべきなのか、となりますが簡単に言いますとまずは髪の毛を染めたりしないことです。ファーサ育毛剤

髪の毛を染めることにほとんどの場合良い点というのはないです。ビジュアル的に良くなるということはあるでしょうが、髪の毛の健康という意味においてはほとんど無意味に近いというよりは悪影響しかないです。

ですからそういう髪の毛に関する負担のかかるようなことというのをやらないようにしましょう。そうすることによって、安心して髪の健康というのを取り戻すことができるようになります。それがとてもお勧めできる事であると言えることでしょう。髪の毛はやはり一生付き合うものであると言えるわけですから、しっかりと大事にすることです。その一つに髪を染めないようにするということがあるわけです。但し、保湿力を高めるための整髪料などは問題ないです。潤いは維持するようにしましょう。

髪質改善をしようと思います。

まだ学校に通っていなかった、幼稚園児の頃はさらさらな髪質だった私。評判通り?ニューモ育毛剤の本音口コミと効果をレポートします!

小学校に通い始めてからはなぜかくせ毛になり、しかもくるくるした可愛いものではなく縮れ毛で湿気のひどい時期は爆発してしまうくせ毛だったので、
髪はコンプレックスの一つでした。髪を伸ばせば落ち着くのでしょうが、親がなぜかショートヘア一択ですぐに美容院に連れてゆかれたり、
ショートヘアが好きな髪を母に切られたりしていたのでちりちり爆発頭は縮毛矯正を自分のお金でかけることができる会社員時代まで続きました。

会社員時代も髪を伸ばす根性がなくてショートヘアでしたが縮毛矯正をかけることができ、なおかつ髪にお金をかけられる財力ができたことより
髪の状態は落ち着いてきました。私の髪型改革が行われたのは結婚式前。髪を伸ばして縮毛矯正をかけ、程よい長さをキープして今に至ります。

結婚してからしばらくは、美容室にもマメに通い、バイト先のドラッグストアで購入したアルガンオイルや高いヘアパックで髪の状態もキープされていたのですが、
40代になってからは生来の面倒くさがり屋が顔を出し、髪は自分でカット、白髪染めも安い毛染め剤を購入して自分で染め、となってきました。

そして帽子をかぶったり日傘を差すのが好きではなく、夏でも頭皮にガンガン日光を当てていたからもあるのか、頭頂部は薄くなってきて夫に嘆かれる始末。

それでもってこのコロナ禍で仕事が休みになってしまい、人前に出ることが減り髪を乾かさないで寝てしまったり、髪をあまりマメに梳かさなくなったり。
そしたら髪がボッサボサになってきて、しかも自分で切った揃わない髪がぴんぴんとはみ出てきてひどい有様に。

髪を乾かさないで寝ると、まくらや布団の寝具の摩擦によって髪が傷むというのは聞いておりましたが本当にボサボサになってしまいますね。
身をもって実感致しました。ということで、今日の夜から髪質改善をしよう、髪はちゃんと乾かして寝ようと思います。
トリートメントもこの際お高い商品を買ってしまおうかななんて思っています。

みなさんは髪、傷んでませんか。髪が傷むと年齢が更に上に見られるので、髪は大事にしましょう。私もします。

臭いが気になる方は、入浴剤を入れて汗を掻きましょう。

私はお風呂が大好きです。なので、入浴剤も好きで良く使います。その中でもオススメの入浴剤を紹介し、入浴剤の効果についても書いていきたいと思います。
まずは、私のオススメの入浴剤を紹介したいと思います。

プルーストクリームの評判

私のオススメは、美汗SPA ホットバスです。この入浴剤の特徴は発汗作用に優れていて、汗をかくことで老廃物を取り除く効果があり、肌もすべすべ、つるつるになります。発汗系の汗をかくことが好きな人には是非オススメします。

このように一言で入浴剤といってもいろいろな種類のものがあります。
今回紹介した発汗系をはじめ、お肌に優しいミルキー系、心落ち着くアロマ系、さわやかな香りのフルーツ系など多種多様で効能もさまざまです。
ですので、それぞれにあった入浴剤を見つけることをオススメします。

 では次にそんな入浴剤にはどんなメリットがあるのか、またデメリットはあるのかについて書いていきたいと思います。
 メリットはその入浴剤についても異なりますが、汗で老廃物を出すことや肌に優しくてすべすべ、つるつるになること、さらに心落ち着かせて自律神経のバランスを整えるアロマ効果などがあります。

 一方でデメリットとしては、長湯をしてしまうことが多く、肌荒れやのぼせて脱水になる危険があるので、適度な時間で楽しむ、また長湯をするときは水分補給をしっかりすることがとても大切です。

眼鏡の悪い副産物かな

眼鏡をかけてから気になる顔の悩みがあります。巣顔美人は効果あり?

鼻の付け根のあたりにできたシミのようなもの。これってどうにか解決できないかなと少し悩んでいます。茶色いぽつぽつが年を追うごとに増えているように感じます。

日焼け止めクリームを塗っていても、メイクをしても、眼鏡の鼻止めの摩擦などで汚れが鼻に残るのかはわかりませんが、なくなったらいいなと感じています。洗顔のときに花念入りに洗ってみても、ぶつぶつの汚れが取れている様子もなく、シミのような茶色いものが消える様子もなさそう、予防することも退治することもできないのは何かと不便です。

市販薬とか使えばどうにか解決できるかなとか思うのですが、具体的なやり方、解決方法がわからず増殖しているのを眺めていくしかないんですよね。肌全体の汚さも気になります。。町に歩いている人を見ると男性でも、女性でも、陶器のような肌の持ち主が多いことにうらやましさを感じます。

これから見た目や、学歴、いろんなものが人の信用度とか仕事の優劣を能力の前に決定づけていくんじゃないかと感じています。だから見た目を変えていきたいけど、何をすればいいのかわからない。これから少しずつ見つけていきたいと思います。

食事を変えただけで、お肌も変わるのですね

 いつまでもお肌は綺麗に保っておきたいもの。年齢を重ねればなおさらで、美容液やスキンクリームなどで丁寧にお肌の手入れはしている方々も多いことでしょう。でも、ちょっと待ってください。食事にはどれほど気をつかっているでしょうか。
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 肌はあなたの内臓そのものとも言われ、摂った食事がお肌にそのまま現れてくるものなのです。

私はダイエットを少し無理して頑張った時期があり、肌が荒れて悩んだ時期がありました。友人に相談したところ、食事内容を聞かれて、サラダ油を使い加工食品をよく口にしていることを話しますと、そこからダメ出しをされていしまいました。

サラダ油や加工食品にはトランス脂肪酸が多く含まれ、それがお肌に悪影響を及ぼすと言うのです。サラダ油の代わりにオリーブオイル。アボカドや素焼きのアーモンドを良いと勧められました。同じオイルが含まれているといっても、これらには血液をさらさらにするオイルが含まれており、お肌にとても良いと言うのです。

 さっそく、試してみて3週間くらいでしょうか。アボカドは半分ずつにして主に昼食と夕食。間食にはアーモンド。

 たしかに以前より、乾燥肌には悩まなくなり、心なしかやわらかくなったようにも感じるようにもなりました。お通じも良くなり、体重は変わらないのに体が軽くなったようにも思います。食事の変化がこれほどお肌に影響を与えるなんて、とても驚かされました。興味がわいてきて、どんなものがお肌に良いのか友達にも相談していますが、これからも挑戦していきたいですね。

10代最後からもはや20年以上続く皮脂との戦い

私は中学1年生のころからニキビに悩まされ、あらゆるニキビに効く民間療法やスキンケアを試してきた。そして40代を過ぎた今でも相変わらずニキビ…この年齢だと吹き出物というのか?に悩まされ、一時はビーグレンを使用してかなりいい肌の改善が見受けられ、やっと私のスキンケアジプシーが終わったと思ったのだが、やはり夏は越せなかった。

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一年を通して吹き出物はできるが、なかでも特に初夏~残暑は肌がベタベタして不快。頬っておくとニキビ予備軍がすぐに発生する。そのため、皮脂の取りすぎは余計に皮脂分泌を促すということはわかっていながらも、この皮脂をそのままにしておくことがどうしてもできず、男性用の清涼剤がたっぷり入ったフェイスシートを愛用しており、1日に2-3回スッキリ拭きとらないと落ち着かない。

20代の頃は額と鼻に中心的にニキビができていたので、その周辺以外は比較的状態もよかったのだが、30代に入ると額や鼻のニキビは沈静し、頬や首筋にできやすくなった。頬や首筋は額よりも目立つので、とにかく嫌で皮膚科にも通い、抗生物質を飲めば収まるのだが、毎日飲んでいたので、副作用から眩暈に頻繁に悩まされるようになった。

しかも同じ場所に繰り返しできるので、皮膚が損傷し、今でも色素沈着が多少ある。

そして40代を過ぎ、今はコロナの所為でマスク生活を強いられている所為か、マスクの接触面に沿って吹き出物が繰り返しできては治るを繰り返す。

周囲は感想で悩んでいる知人友人ばかりなのに、私の肌はまだ乾燥とは真逆の状態である。いつになったら吹き出物になやまされない日がくるのか?

断崖絶壁のスネ夫ヘアーのヘアーアレンジ

僕の髪質は、

太めで量も多いんです。

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そして何よりも困っていることが

トップは、真っ直ぐに

後ろ髪は真下に生えているため

まさに、断崖絶壁のスネ夫ヘアーと美容師さんに言われたほどです。笑っ

骨格が太いことから

長い髪型が似合わないので、いつも短めに切っています。

その後の髪セットに必要なものが…。

それは、ドライヤーです。

これがないとワックスを付けたとしても

気づけばすぐに真っ直ぐに向いた状態になってしまい、スネ夫ヘアーに戻ってしまいます。

ドライヤーが、ここまで役に立つなんて

髪セットを意識するまでは、思いもよりませんでした。

しかし、短髪が好きで、短めに切って貰っているのですが

ヘアーアレンジがそこまで多くなく【知識不足】ほぼドライヤーからのオールバックの様な髪セットをしています。

と、ここまでは髪質やヘアーアレンジについて書いたんですけど

ここ最近の出来事で、ワックスでセットをしているときに、髪の毛が切れるなどして

髪セット中に、手に髪が付いていることが多くあります。

時よりトリートメントをしたりしているのですが、

どうしたら髪をセットしている際に

手に髪が付かなくなるのかが

気になっています。

どうにか解決策を見つけて、

これからの冬にも負けず

短髪で、ヘアーアレンジを楽しんでいきたいと思います。

レコーディングダイエットを試してみたところ……

私は大学で栄養学を専攻していたので、効率よく体脂肪を減らす方法、なぜリバウンドするのかなど、ある程度のダイエットに関する知識は持ち合わせている。

例えば、脂肪が燃え始めるのには、40分の有酸素運動が必要であるとか。
食事制限のみのダイエットは筋肉量までも落としてしまう。その結果、基礎代謝が落ちて、通常の食事量に戻すリバウンドが起こるとか。

メタシボリ

そのようなダイエットの科学的な知識はある。
でも痩せはしない(笑)。
むしろ、困ったことにへたに知識があると、非効率なダイエットをしようとならない。
ガムシャラなダイエットでリバウンドした友人を何人も見てきた。

最近、巷で流行っている“糖質制限ダイエット”も、正直あまり信用していなかったりもする。
糖質制限は仮に痩せても、“長期間も脳にグルコース”が供給されていない状況“は、個人的には危険だと感じる。特に脳発達時期の思春期にはいかがなものか、とさえ思う。

また一方で。
これまでに幾度となく繰り返されてきた「一品だけ食べるダイエット」。
バナナ、納豆、豆腐、ココア、グレープフルーツ、、などなど、数え知れず。
これも一時的には効果があるだけ、単純にカロリー摂取量が低下するだけの話(笑)
友人が自慢げに話すが『そら痩せるよー。でも一生死ぬまでバナナだけで暮らせるの??』などど、嫌味を言う(笑)

ダイエットの基本。当たり前のことなのだが。
「食事療法」と「運動療法」の同時進行。
適度な食事制限をしつつ、有酸素運動によって脂肪を燃やす。
さらには、筋トレなどによって、筋肉量を高めることで基礎代謝を上げる。

頭ではわかっている、十分に理解している、、、でも続かない(笑)。なぜならきついから(笑)
そして、一番は「食べない」という行為は、私にとってはかなりのストレスなのである(笑)

そんな中でかつて唯一、成功したのが。
『レコーディング・ダイエット』である。
字の通り、記録するダイエット。

まずは専用のノートを作る。そこに、3食の食事メニューを全てノートに書きだす。
写真を撮ってメニューをノートに貼り付ける。食品成分表を見ながらカロリー計算をする。
時には、管理栄養士の友人にアドバイスをもらいながら。
これを毎日、朝昼晩の3食、さらにはおやつや間食も。
もちろん、毎日体重計に乗り、体脂肪を計測する。
運動した時間や場所、その内容をつける。万歩計の歩数も記録する。

つまり。
「自分が1日、どれだけ食べているか?」「どれだけ運動しているか?」
「その結果、どれだけの効果が出ているか?」
を ノート一冊で“可視化” するダイエット方法である。

そうすると、食べた量に愕然とする、、、呆笑。
カロリー量も成人の平均摂取量を上回る日もある。

でもこれは、無理なく食事量に制限はかけられた。
運動も気分転換を意識して、通勤を自転車に変更したり、友人とハイキングを計画したり。
約半年くらいは続いた。それなりに楽しくダイエットはできた。
でも、大きく痩せることはなかった(笑)。半年が限界であった(笑)。
友人の外食の誘いは断れない。お酒の席でさすがにノートはつけれない(泣)

『レコーディング・ダイエット』。
かなりのストイックさが必要とされるが、コツコツと物事をする人にはおススメである。
是非、試して頂きたい。

私の髪は3重苦ならぬ4重苦

ふとい、堅い、くせがある。それに加えて量が多い。子供時代は量も少なく、真っすぐでぱやぱやと柔らかい髪だったのに…思春期を迎えたころから少しずつ
くせがでてきて、それでもちょっとサイドを流せば「聖子ちゃんカットっぽい」と言われているうちはまだよかったんです。

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だんだん量も多くなり、流行りのバレッタでは人と同じように留めることができず、はじけて壊れてしまったり、ツインテールをしても隣にいる髪の薄い子のポニーテールよりも太い束であることに気付いてちょっと恥ずかしかったりした経験は多々です。30代も後半になると、髪から栄養分が抜けているのでしょう。だんだんうねりが強くなり、何と困ったことに一番癖が強いのは前髪の真ん中。トルネード状でどうしたらいいものか…美容院に行くたびに「髪の量が多い。かたい、くせ毛。太いですね。」と言われてもううんざりしています。40年以上生きて、毎日この髪と付き合っているんです。

そんなこと自分が一番よく分かっているから言わないでほしい!どこへ行っても思い通りにしてもらえないので、ついに美容院に行くのもやめました。もう10か月くらい行っていません。自分でバリカンとはさみを使ってカットしていますが、くせ毛のせいで長さが多少バラバラでも目立たないので当分はこれで行こうと思います。

カラーが思ったようにいかない…

現在20代です。かれこれ髪を初めて染めてから8年が経ちます。
8年前に初めて染めて以来、色落ちする度に染めてもう地毛で生活することはほとんどなくなりました。それくらいカラーリングが好きで、大袈裟に聞こえるかもしれませんが、髪は自分のアイデンティティだと思っています。

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ですが、自分の髪の毛の性質上、思うようにカラーが入りません。地毛は真っ黒で色素も濃く、市販の茶色を入れたぐらいでは全く染まりません。
本当は美容院でカラーリングしたいのですが、なにせカラーはお金がかかります。安くできるお洒落な美容院は多くが都内にあり、都内まで1時間かかるので中々カラーのために行くのを諦めてしまいます。でもカラーはしたいので市販のを買ってセルフでやっていますが、やはり思った色は入りません。

何色を入れるにしてもまずブリーチで色を抜きます。ですが、肌が弱いこともあり、とにかく頭皮が弱く、ブリーチを1回しただけでまるで拷問かと思うぐらいに痛くなってしまいます。痛くて知らずのうちに掻いてしまって出血し、かさぶたになります。美容院でブリーチした時も同様で、あまりに痛いので美容院ではブリーチ出来ず、市販のでなるべく痛くないブリーチを使うようにしています。

派手な色(赤や紫や銀)にするのが好きなので、何回もブリーチをしなければなりません。毎回拷問かと思うぐらいのブリーチを何回かして、やっと色を入れてみるのですが、元々の髪の色素が濃いこともあってか明るい色が入りにくいです。しかも色落ちも早く、3日ぐらいで落ちてきます。
派手な色だけでなく普通の色のカラーリングも大好きなので、これからも髪は染めていきたいと思っていますが、頭皮も大事にしたいし、簡単には染められないのが現状です…

日に焼け戻らないもの

1.ある日気づいたhttp://bursamerinosenerjimuzesi.com/

夏の暑さにはしゃぎ、海や山や川や様々に戸外で笑い転げていると、日に焼けてしまい色白でなければね!という焼かない女の子の世界からわけのわからないことを言われたりする。

若い頃は、そんなことをあまり気にせず日に焼けなかなか戻らないことを深刻には考えなかった。だが。日焼けばかりでないシミが顔にバン!とでき、仰天した。そんなバカな!変わらないものとばかり思っていたのだが。憎しみが、わずかな隙に最底辺から浮上してきた!とまるで知恵足らずのように繰り返し述べていたのは一人の老人だった。

できないはずのあり得ないシミは、だが歴然と浮き出ていた。さまざまな美白や八百長のようなことでシミのない顔に戻るのではないかと思っていたのだが、幾年かの後にはシミが浮き出てダメなのだなと思うようになった。

今、シミは足に浮き出ている。素足に罵詈雑言をぶつけた老人は、既にこの世を去りいない。それで、解放されるはずだ!と思っていたのだが。爪が腐り真っ黒になり、シミが普通でなく足の甲に浮き出てしまった。さすがに医者に行かなくてはならないと思い、保険証を再発行した。浮き出たシミを日焼けあとだよと述べるのがマシだというが。

髪が多くて太くて硬くてくせ毛

子供の頃から気になっていた。
「どうも髪型が決まらない」と。
中学の時もサラサラショートに憧れて髪を切ったのに
私のは変にボリューミーだし、変な所がはねる。

縮毛矯正かけている子もいたけど高いし私は1000円カットだったから
そんなの親に頼めなかったし。
サラサラヘアーは私には無理なんだと諦めていた。
しかも薄々くせ毛だとは気づいていたけど、私の髪は表面の髪はくせがなくて
めくるとうねっているからそんなにすごいほうではないんだろうと思っていた。

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社会人になって、学生の頃とは違って1000円カットじゃない美容院にも行けるようになった。
(※私のような髪質だと1000円分でカットできないような髪質なのか
それともたまたま行った1000円カットの美容師さんがあまり上手ではなかっただけなのかも。)
2か月に一度は美容室で髪を切ってもらうようになっていた。
こまめに髪を整えてもらうことで髪も良い感じにまとまっていた。
しかし、ストレートパーマをかけても2か月も経つと雨の日に髪がチリつくのでなんでだろうと思っていた。
美容師さんが縮毛矯正かけると良いかもとそれとなく言ってくれていたがスルーしていた。
その後ボブくらいに切ったときに、1・2か月経つと毛先がまとまらず大変なことになり、美容室を転々とした。

何となくイメージ通りじゃないとか、綺麗になったけど髪型を維持できる気がしないとかで
美容室を変えて3件目でやっと落ち着いた。
そこは「くせ毛に特化した美容室」だった。
美容師さんもくせ毛だし、ホームページにも自分と似たようなくせの人や様々なくせの人が載っていた。
そこで自分の髪質について美容師さんが細かく色々と教えてくれて
自分の髪は人より多くて硬くてくせ毛だとやっと自覚したのだった。
髪質を理解して初めて、自分のしたい髪型にするには何が必要か(縮毛矯正なのか、くせを活かすならどんなセットの仕方でやるとか)
それが分かったら、髪型が決まらないということもなくなった。

美容師さん選びも重要だが、自分の髪質を正しく知ることが悩み解消の近道だった。

白髪によるセルフイメージの低下

私は42歳の男性です。30代半ばよりちらほら白髪が目立ち始め、今では半径3m以内に近寄れば誰でも私の白髪まじりの頭髪に気付くぐらい、目立ってきました。

ボタニカルエアカラーフォーム

40代なので歳相応といえばそれまでなのですが、やはり気持ちだけは若いままなので、自分の白髪まじりの頭髪を鏡で確認した時は、いつも「老けたなあ。」と、実感してしまいます。外出するときは、なるべくワックスやスプレーで整髪して、白髪を目立たなくしています。なので、日中は白髪のことをきにしないのですが、それだけに帰宅後や休日に、素の状態で鏡を見てしまった時のギャップに、軽くショックを受けてしまいます。

自分が老けたという認識は、モチベーションを大きく低下させます。やはり、体の老いよりも、心の老いの方が怖いです。ただ、よく言われるような、「白髪を抜くと、余計に白髪が増える」というのは、迷信だと感じます。

白髪を抜く、という行為は、より正確に白髪を確認する、ということであり、もともと抜く必要があるぐらい白髪が目立っている状況であれば、一本一本探そうとすれば、よりその多さに気付いてしまうものです。しかも、苦労して抜いたあとは、その後の結果を期待して、無意識につい確認してしまうことも多く、結果とのギャップに心を折られてしまうこともあります。

対処法としては、やはりなるべく意識的にでも気持ちを楽に毎日を過ごしながら、定期的に白髪染めなどの染色でケアすることが大切だと思います。

記録するだけで8キロ減量に成功!

年を取るにつれてダイエットをしても体重がなかなか減らなかった私ですが

ここ半年で記録するだけで8キロダイエットすることに成功しました!

私がダイエットできた記録をここに記していきたいと思います。

シボル

まず、現在33歳の私は171センチ68キロ。健康診断ではぎりぎり正常範囲だったけどおなかの周りには浮き輪のように脂肪がついていて

だらしない体型でした。歩いてみたりジムに体験にいってみたり痩せると噂の薬を飲んだりしましたがどれも自分には向いてないと思い飽き性の私はすぐにダイエットを挫折していました。

ある日、何気ない気持ちでスマホのダイエットアプリをダウンロードして体重記録と食事記録をやってみることに。

最初の一週間は入力するのを面倒に感じたりしていましたが、とりあえず一か月続けてみよう!と決心し三食欠かさず入力をしました。

1か月もすると慣れてきて、自分の食べているものが栄養不足で偏っていることに気づき始めました。

この時点ではまだ1キロ程度しか痩せていませんでした。

どうせ痩せるんだったらきれいに健康的に痩せたい!と思い食べるものに気を付けながら食事記録を続けました。

野菜を多めにとったり、乳製品の取りすぎに気を付けたり、お菓子の食べる量も適度なら大丈夫と知りました。

するとそこからはどんどんと痩せていき、半年記録を続けたころには体重が8キロ減の60キロになっていました!

食事を制限するような無理なダイエットはせず、健康に気を付けて記録をつけていくだけでみるみるうちに自分が変わっていったのがわかりました。

周りからはやせたね、肌がきれいになったねと声をかけてもらうことも多くなって良いことばかりです。

このダイエットに成功してから半年がたち、今は3日に一回程度の記録でも体重をキープすることが出来ています。

お肌の必須アイテム

暑い夏も終わり、涼しい風が吹き始めました。
今までは紫外線が最大の敵でした。
私は仕事柄外にいる事が多い為、夏場は日焼け止めが必須です。

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そしてこれからの季節は乾燥が大敵です。
中年おばさんの肌は冬になれば乾燥でポロポロと皮が剥けそうになってきます。
特に口周り。
お化粧しても、ファンデーションが上手く乗りません。

ひどい時は粉ふき芋状態です。
そんな時は風邪でもないのにマスクで隠してました。
でも、今はマスクするのが当たり前。
夏場は暑くて蒸れるので、ファンデーションは塗らずに日焼け止めを塗ってマスクして過ごしました。
どうせ隠れるからいいやなんてお化粧はさぼり気味です。

このところ、空気が乾燥しているのか喉がイガイガする事があります。
そんな時は肌もカサついているはず。
そう思って自分の顔に手を当てて見ますが、何だかいつもよりしっとりしている気がします。
特別なケアはしていません。

それなのに乾燥どころか潤いがあります。
おそらく、お化粧をサボっていた事と、マスクで保湿が出来ていたからなのではないでしょうか。
私が使っていたファンデーションはあまり高価な物ではなく、少し肌に合わない感じがしましたがもったいないので使い切ろうとしてました。

家計を預かる主婦としては高価な化粧品を買うわけにはいきません。
肌に合わない化粧をやめてマスクで保湿しているのが功を奏したのでしょうか。
嬉しい誤算でした。
これからもマスクは必須アイテムです。

手っ取り早くダイエットするならやっぱり食事制限がおすすめ!

ダイエットと聞くと、どうしても運動をしたり、痩せると効果のあるサプリに手を出したりしがちですが、いずれもなかなか長続きせず、困ってしまった経験はありませんか。とくに、運動は時間が掛かるだけでなく、相当な精神力を要するものです。

グラマスパッツの評判!

太った体に鞭打って、運動をはじめても途中で挫折してしまう可能性はかなり高くなってしまいます。ランニングをするにせよ、足腰への負担も思った以上となりますので、無理に急激な運動をすると体の方が先に悲鳴を上げてしまうでしょう。

また、プールウォーキングをするのは足腰には良い方法ですが、ジムなどに通うこととなり、それなりの費用を捻出しなければなりません。また、サプリについても胡散臭いものが多かったり、定期購入をさせられてしまったりと、コストパフォーマンスが悪いだけでなく、何の効果も実感することができずに終わってしまうという悲しい現実が待っていることもあるのです。

そこで、短期間で出来て、かつお金のかからないダイエット方法をご紹介させていただきます。それは、ズバリ食事制限です。食事制限は決して断食とは違いますので、辛い我慢などの必要もありません。それに食材を選べば、高く付くこともなく、栄養バランスの整った食事によって健康を増進することもできます。

具体的には、炭水化物を控えて、筋肉になりやすいタンパク質を多めに摂取、発酵食品で腸内環境を改善してお通じを良くするようにすれば問題ありません。たったそれだけで、何もせずとも徐々にダイエット出来るので、一度お試しください。

私のお肌の悩みは、こめかみにしわが寄っていることです。

私のお肌の悩みは、こめかみにしわが寄っていることです。
特に最近それを感じるようになってきていて、私は結構人によっていろいろと感じることがあるけれどもこれはさすがにやばいよなと思い始めました。

MELLIFE(メリフ)の成分効果や副作用の危険性は?本音の口コミを完全暴露!

なので、最近は結構いろいろとどうしたらこのしわを治せるかということを感じています。特に最近は子供たちのことでイライラしてしまうせいもあってしわが寄ってしまうんだと思います。なのでしっかりとしわの対策をしていかなければならないなと思っています。最近感じていることは結構指摘されるのでどうしようと思っていることです。

特に家族観で親族などから言われることが多いです。怒ってるの?顔怖いよと言われることがとてもつらいので、もう少し柔らかいようにお肌を整えていけたらいいなと思っています。

ただ、お肌を整えるだけではそうならないと思うので、しっかりと向き合っていかなくちゃならないなと思っています。なんだかんだ言ってやっぱり一番は私の場合はお肌のケアだと思っているので、ケアをしつつこめかみを伸ばしたりもうこれ以上何も起こらないようにしようと思っています。なんだかんだ言って気持ちが落ち込んでいます。もう少しお肌を小さいころからケアしておけばよかったです。

髪のボリュームに悩んでいます。

私は髪のボリュームに悩んでいます。ものすごく多いのです。ある程度の長さまで伸ばしてしまえば気にならなくなると聞いたことがあるですが、それまでに量の多さが気になってしまい必ず切ってしまいます。一ヶ月で確実に気になる量まで増えてしまいます。そのため散髪代がばかになりません。
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そのままにしているとマッシュルームのようになってしまいます。耳にかけても量が多いためにすぐに落ちてきてしまいますし、ピンでとめてもおさえきれずにすぐにピンが浮いてしまいます。そして困るのが帽子です。外で走ることが多かったので夏場はキャップをかぶりたいのですが、髪の量が多いためにすぐに帽子が浮いてきてしまいます。

そのため日焼けはしてしまうし、熱中症の危険性も高まるしでかなり悩みました。ニット帽も同じで被ってない部分の髪が押さえつけられていないのでちぐはぐな見た目になってしまいます。美容院にいくといつもすいてくださいとお願いするのですが、かなりすいてもらってもまたすぐに増えてきます。

ボリュームを抑えるためにあらゆりヘアケア商品を試してきましたが、あまり効果はありませんでした。切り続けるしかボリュームをおさえる方法はないのかと悩んでいます。

私はお正月からダイエットを始めました。

私は今年のお正月からダイエットを始めました。本当は去年からと思っていましたが今年は2020と区切りがいいのと、十二支も一番はじめのネズミ年になるのできっと成功するだろうなという気持ちを込めてそうしました。

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私は元々体重が60キロあって、正直身長のわりには太っている方だということを昔から感じていました。ただ標準よりも少し高めというくらいだったのであまり心配はしていませんでしたが、今年のお正月でお持ちを食べて太ってしまってはいけないなと思ってお持ちは食べないことにしました。

主人はおもちを沢山食べたので太ったといっていましたが私は太らないようにしようと思ったのです。正直なかなか体重を減らすことは難しいですがそれでもなんとか毎日の食事だけでも考えてみようということは感じています。そこで私は夕飯はご飯抜きダイエットをしようと思い始めました。お米やパンなどの炭水化物は抜くようにするんです。

そうすることで体重はそこまで増えないかなと思っていて結構ダイエットにはいいかなと感じています。正直まだ体重計に乗る勇気はないので一ヶ月間頑張ってみてどのくらい減ったかをもう少したってから確認しようと思っています。がんばります。

大人にきびが止まらない

思えば思春期ニキビから始まった、お肌の大敵、ニキビ。評判以上!モイスポイントを購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

思春期がとうに過ぎた今でも、ストレスや乾燥からニキビが無くならない。

顎に、口周りに、おでこに、時々鼻に。おかげで写真映りは最悪。写真加工に頼る日々。そんな経験ありますか?

ニキビの薬を使っても効果は知れず。敏感肌用の化粧水や保湿液を使い、ビタミンのサプリメントを飲み、医者にもらった洗顔を使い、日をまたぐ前に寝る。お肌ファーストな日常。元から肌が綺麗な人がとても羨ましく感じ、憧れますよね。

そしてコロナが流行する今、マスクで顔が隠れてラッキーと思いきや、今度はマスクで顔が荒れる日々。

ニキビがあると、段々自分に自信が無くなって、顔を出すことはもちろん人に会うのも嫌になりますよね。

ニキビって大人になると自然に消えるものだと思っていたあの頃の自分を殴りたい。消えない、止まらない、無くならない!

このまま一生大人ニキビと付き合っていくことを考えると、なんだかうんざりしますよね、、、。

ニキビが無くなったら、写真は加工無しでも綺麗に映りたい!人と会う時、自信を持って顔を見せて笑いたい!ニキビを気にせず化粧を楽しみたい!そんな思いはありませんか?私はとっても思います!

そうなるためにも、何度でも自分の肌と向き合って大人ニキビを止めるの、頑張りましょう!

ごわごわウネウネな私の髪。

私の髪はとてもいじけちゃってます。小学校の高学年から耳の後ろ辺りに白髪が生え始め、20代前半ではもう白髪染めをしないと恥ずかしい状態でした。今の年齢が54歳(!)ですから、かれこれ30年は髪染めをしていることになります。一時期は地肌と髪を回復しようとヘナを1年ほど使いました。もちろん髪はかなり回復し、パサパサ感はなくなりしっとりしました。

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が!なんとアレルギーでヘナが使えなくなりました。自然のヘナで髪染めをする場合はヘナを地肌と髪に塗ってから2時間くらいずっと放置しないとよく染まらないのです。それが私にはダメだったようで、結局ヘナ染はできなくなりました。今はなるべく自然なものの配分が多い商品で毛染めしています。長年に渡る毛染めのせいか、あるいは年齢のせいか、髪の特に耳の後ろから後頭部にうねりのある髪が生えてくるようになりました。

うねりがなくても髪全体の質がゴワゴワとしてきてしまって。。。まるで「これでもか!」と髪が必至で生えてくるのを主張してるかのよう。しっとりさらさらだった若かりし頃が懐かしい。

応急策としてはココナツオイルを毛先に塗ったりしたこともありましたが、もともと髪にいろんなものを塗るのが好きでないので、それもやめてしまいました。だって髪にジェルやらオイルをつけると それだけ外からの汚れも付着するじゃないですか。汚いです。。というわけで、何もつけなず、ごわつく髪のまま、うねりで髪の下部が広がりやすい感じのまま状態です。トリートメントは洗髪の度にしているのですが、ほかにもっといい髪質改善の方法はないのでしょうかね。

変わり果てたわたしの髪質

コンプレックスが多い私にとって、髪は自分の外見の中で唯一自信が持てる部分でした。
ブリーチをしてもパサつくこともなく、年齢の割に艶・コシもあり、まっすぐサラサラな髪だと友人や美容師さんによく褒められていました。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ

でも、出産を経て髪質が激変しました。
産後に抜け毛が増えたり、髪質が変わったという話はよく聞いていたのですが、自分は髪が強いから大丈夫だろうと油断していたら、しっかりと噂どおりの洗礼を受けてしまう羽目になったのです。

最初に出てきた症状は毛の痩せ、うねりでした。切れ気が増え、どう乾かしても顔周りの毛がうねってしまう。光に当てると細かく波打っている毛もあり、きれいだった黒髪はくすんだ色に見えるようになっていきました。
その次に見られたのは抜け毛です。ある日、髪を洗い流したとき、ゾッとするくらいの量の毛の塊が排水溝に向かって流れていくのを目撃し、気にしてみると、枕や床に落ちている毛の量が明らかに増えたことに気が付きました。

周りのママの中には、産後にむけて妊娠中からしっかりヘアケアしている方も結構いて、そういう方々はやはり髪質が若々しいです。
現在は、なにかと敏感な妊婦さんや産後のママが安心して使える、妊婦さんママさん向けに作られた無添加のヘアケア商品もいろいろと販売されているようなので、わたしも油断せずにしっかりケアして置けばよかったなと思いました。

消費者金融で借りたお金を早めに返すために

消費者金融の返済を長期にわたって行いますと、やはりお金の返済額の総計は増えてしまいます。

プロミス

そうならないようにするためには、少しでも早く借金を返すのがいいのです。

その早く返すために利用すべき方法はいくつかありますが、やはりボーナスなどを用いてはやめに一気に返済するのがいいでしょう。

早めに返すことによって元金が減りますので、その分利息がつく量も減るのは当然ですし、

今後普通に返していく際にもずいぶんと楽に返済ができるようになると思います。

また、一時的に副業を多めにすることによって返済を一気にすることも同様の効果が得られます。

最初に大きく返済できる方法をやってみると、そのときはつらいかもしれないこともあるでしょうが、後々楽です。