口臭を少なくする方法

毎日歯を磨いているのに口臭がきついということはないですか?歯を磨いて、洗口液や舌をブラッシングしたり歯茎をキチンとしているのに、なぜってありませんか?もちろんお子様よりも年を取っているほうが口臭はきつくなます。奈良年を取ったらもうだめなのかっていうとそうではありません。口臭を気にするあまり、歯を磨きすぎるのはよくありません。どんどん歯を削っていくことになるのですから、誰もが健康的で口臭が少ないほうがいいと思います。

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今からいう事は原則として最低限の歯磨きは必要で洗口液などは使用したほうがいいことは言うまでもありません。気を付けることは以下の3つです。一つ目は健康に気を付けるです。よく言われますが歯が悪くなることは健康的にも悪いということです。健康を損なうと葉が悪くなるという話を聞いたことがあります。体調が悪いと口臭がきつくなるといわれています。だから健康に気を付けてください。二つ目は睡眠です。一つ目と似てますが睡眠不足も口臭の原因と言われています。

いい睡眠を取るということは口臭だけでもなく健康や精神的にもいいですのでできれば6.7時間以上のいい睡眠を心がけてください三つめは食べ物です。肉やジャンクフードばかりだとよくないということです。

菜食中心がいいと思いますが、好みもあることでしょう。少しでもいいから少しずつ野菜や果物を増やしてみることをお勧めします。朝や昼を野菜中心でやるを肉や魚中心でもいいと思います。はじめは一食でもいいので野菜中心を心がけるといいと思います。これで結構口臭予防になると思います。