ダイエットしている時の空腹の対処

過去には、何度かダイエットをしたことがありますが食事制限も取り入れていました。ダイエット前は、だいたい1日に1800キロカロリーぐらい摂取していたのでそれを1500キロカロリー以下に落としました。日によっては1000キロカロリーまで制限した事がありますがこのように以前よりも摂取カロリーを下げると空腹に悩まされることが多くなります。空腹になるとちょっとイライラする事もあるし、ストレスになりますよね。でも、そこでしっかり食べるとカロリーをなかなか制限できないのでその時はチョコレートやゼリーを少し食べていました。

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チョコレートは、カロリーが高いと思っている人が多いですが小さいチョコレート1個ならそこまでカロリーが高くないです。チョコレートは、チロルチョコ1個でも少し満腹感を感じる事ができるので空腹の時に食べていました。また、ゼリーはカロリーが低いので空腹時に2個ぐらい食べる事がありました。ゼリーは、カロリーの低さからダイエットに向いているのでおすすめです。また、ダイエット食品にはカロリーが低い食品も多いのでダイエット食品を空腹時に食べるというのもありですね。このように、食べるものに注意しながら空腹時をしのぐとダイエット成功へと前進します。