誰でもできるダイエットの方法

ダイエットって検索をすると

いっぱい方法が載っている

食事療法

運動療法

グレープフルーツダイエット

いろいろ出てくる

運動だとなかなか運動をする時間がなかったりする

例えば、1時間運動するとその分カロリーが減ったりするが

社会人だったりすると時間を作ったり

急に1時間運動するのも体に負担がかかってしまう

逆に10分だけの運動でも継続するのは簡単かもしれないが

カロリーはそんなに減らないから

運動療法で成功した人は周囲の人ではあまりみたことがない

食事療法だと

野菜中心で好きな食べ物を食べられないのはしんどい

それは人間の三大欲求の一つに食欲があるからである

私のオススメはとても簡単で

朝の朝食を抜くだけ

そのだけでいい

その時間の間に寝てもいいし

前日の夕食と昼食の間(時間)を空けるだけ

理想だと16時間だけど

社会人だど昼休みが決まってしまうから

その時間でもいいから

朝ごはんを抜くだけ

最初は朝ごはんを食べる習慣があるからしんどいかもしれないけど

毎日、朝ごはん抜きにすると

それが苦でなくなる

自分も実際にしたことがあるが

不思議と以前と比べて体重が自然と1か月で2キロも減った

体重だけではなく

ニキビが結構出来る体質の私だったが

ニキビができる量もだいぶ減り

体重が減るだけではなく

肌もキレイになり

グラマラスタイル

もうひとついいことが

以前と比べて体の調子もよく

だるさもなくなって自分自身が驚いた

この方法は私だけではなく

知人にも教えたら

その知人も以前と比べて食欲が減り

現在も少しずつ体重が減ってる様子

私自身が無理せずにできたダイエット方法で

朝ごはんを食べないだけは

運動をするよりもとても簡単

それに食費も浮くから

試しにすることをオススメする