ダイエットって検索をすると
いっぱい方法が載っている
食事療法
運動療法
グレープフルーツダイエット
いろいろ出てくる
運動だとなかなか運動をする時間がなかったりする
例えば、１時間運動するとその分カロリーが減ったりするが
社会人だったりすると時間を作ったり
急に１時間運動するのも体に負担がかかってしまう
逆に１０分だけの運動でも継続するのは簡単かもしれないが
カロリーはそんなに減らないから
運動療法で成功した人は周囲の人ではあまりみたことがない
食事療法だと
野菜中心で好きな食べ物を食べられないのはしんどい
それは人間の三大欲求の一つに食欲があるからである
私のオススメはとても簡単で
朝の朝食を抜くだけ
そのだけでいい
その時間の間に寝てもいいし
前日の夕食と昼食の間（時間）を空けるだけ
理想だと１６時間だけど
社会人だど昼休みが決まってしまうから
その時間でもいいから
朝ごはんを抜くだけ
最初は朝ごはんを食べる習慣があるからしんどいかもしれないけど
毎日、朝ごはん抜きにすると
それが苦でなくなる
自分も実際にしたことがあるが
不思議と以前と比べて体重が自然と１か月で２キロも減った
体重だけではなく
ニキビが結構出来る体質の私だったが
ニキビができる量もだいぶ減り
体重が減るだけではなく
肌もキレイになり
もうひとついいことが
以前と比べて体の調子もよく
だるさもなくなって自分自身が驚いた
この方法は私だけではなく
知人にも教えたら
その知人も以前と比べて食欲が減り
現在も少しずつ体重が減ってる様子
私自身が無理せずにできたダイエット方法で
朝ごはんを食べないだけは
運動をするよりもとても簡単
それに食費も浮くから
試しにすることをオススメする