継続できる!健康的ダイエット

食事制限するダイエットって辛くてなかなか続かないですよね。
それに食事量を減らすと肌荒れしたり生理不順になったり。
食事制限で一時的に痩せても、また食べると食欲が爆発しちゃてリバウンドしたり。

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私も同じようなことを繰り返してきました。
常に目標は50キロを切ることだったのですがどうしても切ることが出来なくて。
挫折の繰り返しでした。

でも今回食事バランスの改善と10分程度の筋トレをすることでみるみる痩せてきて
なんとこの間今までどうしてもたどり着けなかった40キロ台になることができたんです。
しかもそれが1週間もキープできている。

もうこれは一時的なやせじゃないですよね。
今では毎日鏡を見ることが楽しくて、
体のラインが見える服だって堂々と着ることができてます。

昔はどうやったら痩せて見えるかばかり考えていましたが
野菜多めの和食中心の食事に変えて
スクワットや腹筋などバランスよく鍛えれる筋トレを習慣化した結果
ストレスなくやせることができました。

食事面は食事量は減らさずただバランスよく食べるだけなので
空腹感でイライラしたりすることもなく
精神的にもかなり楽だったことが継続できている理由だと思います。

これからは食べないダイエットではなく
健康的に食べて+軽い筋トレで痩せていく時代です。
みなさん健康的に綺麗に痩せていきましょう。